太压抑了怎么办呢

太压抑了怎么办呢

1、暂停手头上所有负责的事情，给自己一个放假的时间。如果你突然抑郁了，那么状态一定是不对的。不管是对自己，或者对他人，都是一件不太负责的事情，因为你随时可能做出自己都想象不到的举动，让自己后悔也让别人吃惊的事情。2、在内心自己找原因。没有人确实会无缘无故突然抑郁，在觉得抑郁之前必然发生过一些什么事情，要么是自己的事情，要么是旁观了什么样的事情，才会突然感慨。3、为这件事找开脱。如果是自己经历的事情，不管是因为自己的原因，还是他人原因，在自己心里都把它归为不关自己的事情，都是因为啥啥啥，不要把事情怪罪在自己身上。你会突然发现，这样想，好像心里挺舒服的。如果是看到别人的事情，并非自己的经历，这样的抑郁，就想着——是自己这个时候状态不对才会这样，世界上每天几亿的人都在发生各种各样的事情，要是自己每天这样感慨，那就没完没了了。4、去一个自己喜欢的地方逛逛。有的人喜欢海边，在海边体验着大海宽广的胸怀，感觉自己的抑郁真的是有些可笑，有什么过不了的;有的人喜欢逛街，看着所有喜欢的东西，买买买的感觉好像也不错;有的人喜欢看电影，一个人去黑漆漆的电影院看电影也是不错的感觉。去一个自己喜欢的地方逛逛，也是一种放松。